相談13：私ばかり損している気がするんです・・

いつも自分ばっかり頑張って、周りは何もしてくれない！！

もういやだ！

私だって遊びたいし、だらだらしたい

楽しく眠りたい

そして何より

可愛く笑っていたい！！！

切実な心の叫びでした

今回の相談者様は30代の女性

仕事も育児も家事も必死で頑張っていらっしゃいます

いわゆるワンオペです

自分のことは後回し・・

ふと周りを見るときれいにネイルされた爪、つやのある髪、素敵なメイク

ゆっくりお風呂につかったのはいつだろう

夫は何もしてくれない

なぜ？私ばっかり・・

と爆発しそうになってマオのところに来てくれたよ

こんな時は考え方や行動を少し変えるとストレス軽減されていくよ

今回の方にお伝えしたのは以下の３つ

①周りの人の努力とか背景をしっかりと見つめる

②やりたいことをやっちゃう日を作る

③夫に可愛く、かつ具体的にお願いをする　→　ほめて伸ばすこと

①周りの人の努力とか背景をしっかりと見つめる

なんだかんだで、どうしても家のことは女性が頑張る風潮にあるよね

でも、女性は男性に比べると断然体力がない！

だからしんどくなって当たり前

そんななかで素敵な人を見ると

「いいなぁ」って思っちゃう

でも待って？

その人がどうやってその時間を捻出しているのか

考えてみたことある？

たまたま目にした人が、何年ぶりかのご褒美できれいにできたのかもしれない

とか

あなたがうらやましいと思う人は、ひょとしたらあなたのことをうらやましく思っているかもしれない

とかね

相手のことを、相手の背景を何も知らずにうらやましがると、とてもストレスになるよね

だからまずは想像してみる

たまに努力なく、何もかも手に入れているように見える人がいるけど

近寄ってみると私には到底真似できないような努力をされているんだよ

見せないだけ

その人の背景を知ればうらやましいストレスを抱えなくて済むよ

②やりたいことをやっちゃう日を作る

我慢するからいらいらする

なら、我慢しない日を作っちゃえ！

日単位では無理でも、時間でも分でもいい

今、私はやりたいことをやってるんだ～～！って心から楽しめる時間を作ってみて

私だけって思っちゃう人は本当に多いんだけど

ほんとはそんなことなくて

小さなお子さんも何か必ず頑張っていることがあって

何もしていないように見える夫もほかで頑張ってくれていて

でも何もしていないと思っちゃう

それは単に自分の心が疲れているだけ

だって頭では理解しているから

もういやだいやだが出てきたら

自分にプチご褒美あげちゃいましょ

③夫に可愛く、かつ具体的にお願いをする　→　ほめて伸ばすこと

今回は特に夫への不平不満が爆発していたのね

なんで私ばっかりやらなきゃいけないの

仕事をしているのは同じだしなんで？？

で、よく聞いていたら

「君の望むレベルに到達できないから」

と断られるとのこと

おそらく何回かご主人なりにチャレンジしたのでしょう

その時にダメ出しを無意識のうちにやっちゃったみたい

男性は愛すべき甘えん坊で承認欲求の塊！

きっと「喜んでくれるかな」って鼻息ふんふんで頑張ってくれたんじゃないかな

もちろん

そんなの当たり前じゃん！という声に否定的なわけではまったくありません

でもね

自分だって

なんで私ばっかりの根底に

もっと私のことを認めて

ほめて

の気持ちがあるでしょ？

なんで自分のことだけ満たそうとするの？

っていう話なだけ！

誰もかれもみんな褒められたいし、認めてもらいたい

じゃ、相手も認めればいいだけのことだよね

笑顔で「ありがとう」

って付け加えるとベストだよね

そしてもしも自分がやってほしいことがあれば

小学生に伝えるように具体的にお願いしてみてね

自分に分かっていること＝みんなも分かっていること

っていう方程式は絶対に当てはまらないと思って正解だと思うの

だってさ

お味噌汁の作り方も人によってそれぞれ違うよね

自分の頭の中にあるお味噌汁→豆腐とネギだけ。豆腐は小さく角切りね

とか思っていて「お味噌汁作ってくれないかな」て頼んだとして

相手の脳内のお味噌汁は具だくさんで、お米とお味噌汁があれば終わりみたいなのを思い描いていたとするでしょ

ね？

全部言わなくても分かるよね

こういうことが日常にはごまんとあふれている

だから、自分の脳内を再現してほしいなら自分の脳内をきちんと言葉にして伝えないと

いつもやっていること見ていたら分かるでしょ！！って怒る人いるけどさ

じゃ、あなたはほかの人がいつもやっていることを完コピでき・・・ないよね

自分のことはよく知っているからみんなも知ってくれていると勘違いしがちだけど

そんなわけないよね

でもそんな当たり前の事にも頭が回らないくらい頑張っているんだよね

まとめ

自分ばっかり頑張って嫌になっちゃう・・って思ったら

①周りの人の努力とか背景をしっかりと見つめる

②やりたいことをやっちゃう日を作る

③夫に可愛く、かつ具体的にお願いをする　→　ほめて伸ばすこと

でやってみて

でもね一番大切なのは

頑張っている自分を自分で最高にほめること

これを人に求めると話がややこしくなるので

ぜひ、自分の機嫌は自分で取って今日も素適な一日を！！